Das Coronavirus ist für alle ein Thema. Sportler und Trainer werde auch mit der neuen Lage konfrontiert. Für ein paar heißt es, es wird weitergespielt aber ohne Zuschauer das sogenannte Geisterspiel. Anderen wird mitgeteilt das das Training und die Spiele bis auf weiteres ausgesetzt wird. Einige Ligen haben sogar beschlossen, die Saison vorzeitig zu beenden. Alle diese Szenarien wirken sich auf einen Sportler aus. Athleten, denen gesagt wird, dass sie nicht mehr an Wettkämpfen teilnehmen können, verspüren möglicherweise ein Gefühl des Verlusts. Sie können in eine leichte Depression geraten und mit ihrer Identität kämpfen, da sie nicht wissen, was sie mit sie tun sollen. Da die Olympischen Spielen um die Ecke sind könnten die Athleten etwas in Panik geraten, dass sie nicht genug Zeit haben, sich vorzubereiten, je nachdem, wie lange es dauert, bis alles wieder beim Alten ist.
Ich werde jedes dieser Szenarien einzeln angehen
Vor leeren Stadien spielen wegen des Coronavirus (Geisterspiele)
Es gibt Dinge, die Spieler, Trainer und Manager tun können, um sich auf diese Situation vorzubereiten, damit es keinen negativen Einfluss auf dem Spiel hat.
Erstens, da die meisten Profisportler Ablenkungen blockiere können (oder diese zumindest tun sollten). Deshalb theoretisch sollte es keinen so großen Einfluss darauf haben, ob das Stadion voll oder leer ist. Es könnte Sportlern helfen Kontakt auf zunehmen mit anderen Athleten, die es gewöhnt sind vor wenig Publikum zu spielen. Ein Tipp für Sportler, erinnert euch wieso ihr euren Sport spielt. Also ihr angefangen habt ging es ja nicht darum um vor volles Publikum zuspielen es ging um die liebe des Sports. Denke daran wieso das Land im Moment so reagiert. Es ist, um die Verbreitung des Coronavirus zu reduzieren.
Der glaube, dass die Fans da sind, um die Emotionen und die Stimmung des Spielers zu beeinflussen.
Nicht vor Publikum zu spielen, kann einigen Spielern zugutekommen, da es diesen Druck verringert, insbesondere Athleten, die vorkurzen keine gute Leistung hatten oder spiele verloren haben. Während andere Athleten, die von der Leidenschaft und Unterstützung ihrer Fans streben, wenn sie das „Feuer“ von der Menge bekommen. Wenn ihr jedoch rational darüber nachdenken, können eure Fans das Spiel nicht direkt beeinflussen. Dies ist eher ein Hinweis darauf, dass Sportler möglicherweise Hilfe bei Aktivierungsstrategien benötigen. Jeder Athlet hat eine andere optimale Leistungszone, kennst du deine? Hier kann dir ein Sportpsychologe helfen und dir verschiedene Techniken beibringen. Auch in dieser Zeit ist es wichtig, sich wieder mit der intrinsischen Motivation zu verbinden, warum hast du mit dem Sport angefangen? Vor Publikum aufzutreten war bestimmt nicht der Grund, warum du dein Sport ausführst.
Wie können Trainer helfen?
Die Kommunikation zwischen Athleten und Trainern ist in dieser Zeit von entscheidender Bedeutung. Offene und ehrliche Gespräche über eure Gedanken, Sorgen und Ängste sind wichtig. Es ist wichtig gemeinsam Lösungen zu finden. Sich hinzusetzen und zu diskutieren, wie andere Spieler damit umgehen, könnte einigen Spielern helfen, die Schwierigkeiten haben, Ideen zu bekommen, wie sie mit der neuen Situation umgehen können. Trainer sollten auch Einzelgespräch führen, insbesondere wenn sie das Gefühl haben das ein paar Athleten nicht mit der Situation klarkommen. Im Idealfall wäre es jedoch großartig, einen Sportpsychologen/ Mental Trainer einzubeziehen, da der Trainer möglicherweise auch mit der neuen Situation zu kämpfen hat.
Es wird helfen, die Spielsituation zu simulieren. Trainiert in Leeren Stadion. Gibt den Spieler aufgaben, an die sie währenden des Spiels fokussieren sollten. So dass der Athlet sich auf den Prozess und nicht auf die Menschenmenge konzentriert. Verwenden Sie Kopfhörer mit Geräuschunterdrückung, damit sie das Gefühl eines leeren Stadions bekommen. Es ist auch wichtig, dass der Trainer kurz vor Spielbeginn einen Weg findet, die Spieler zu motivieren und zu stimulieren. Diese Energie, die sie kurz vor dem „Start“ erhalten und die Aufgaben, an denen sie arbeiten sollten, werden ihnen helfen auf die wichtigen Sachen zu fokussieren
Kommunikation während des Spieles
Da es keine Zuschauer gibt, können die Spieler alles hören, was die Trainer sagen. Als Trainer ist es wichtig sicher zu stellen, dass eure Kommentare und Rückmeldungen konstruktiv und positiv sind. Die positive Seite hier ist das ihr Dinge ansprechen könnt, ohne den Adrenalin und die Emotionen, die ein „normales“ Spiel mit sich bringen.
Spiele bis aufs weiter Verschoben wegen des Coronavirus
Dies bedeutet, dass die Saison möglicherweise fortgesetzt wird, also nichts tun geht für viele Sportler und Trainer nicht, da in 2 Wochen es mit der Saison weiter gehen könnte. Es ist wichtig das Trainer und Sportler mit einander kommunizieren, wenn ihr auch andere Sportwissenschaftler habt dann sprecht auch mit denen, um ein plan zu entwickeln was ihr zuhause machen könnt. Dies ist eine großartige Zeit, um auch an der mentalen Vorbereitung zu arbeiten. Benutzt die Zeit um eure Mentales spiele, eure mental Stärke zu verbessern. Es ist wichtig in der Situation positive und motiviert zu bleiben.
Kommunikation
Die Kommunikation zwischen Athleten, Trainern und Sportwissenschaftler ist in dieser Zeit von zentraler Bedeutung. Beruhigt die Athleten, informiere sie über den neuesten Stand, reduziere aber auch Panik und Angst. Was könnt ihr zuhause machen? Euch Video Material anschauen? Seit kreativ!
Emotionen
Es ist absolut in Ordnung und normal bestimmte Emotionen zu fühlen, ob ihr jetzt frustriert seid, wütend oder was anders. Es gehört dazu, aber ihr braucht ein Plan, um alles zu verarbeiten. Werdet bewusst über euren Emotionen und dann loslassen und sich auf was anders fokussieren. Beschuldigt jedoch nicht eure Clubs, Verbände oder Regierungen, sie versuchen nur, euch zu schützen. Als Sportler wird ihr höchst wahrscheinlich nicht wirklich Probleme mit dem Virus haben. ABER euer liebsten vielleicht doch vor allem eure Eltern und Großeltern, die einem höheres Risiko ausgesetzt sind. Der Plan ist es eben die Verbreitung des Coronavirus zu verlangsamen.
Nichts kann euch aufhalten, nutzen euer Erfahrung, die ihr im Sport gelernt habt zu eurem Vorteil! Durch euren Sport habt ihr über Belastbarkeit und Widrigkeiten gelernt, also nutz diese Erfahrungen, um mit dieser Situation klar zu kommen. Denkt daran, es geht nicht um das Ergebnis, sondern um die Reise, um die Erfahrungen. Ihr könnt diese Zeit nutzen um an Eigenschaften und Charakterzüge zuarbeiten die wichtig sind um die beste Person / der beste Athlet / Trainer zu sein, und um das Beste aus euch raus zu holen.
Hattest du in der Vergangenheit eine Langzeitverletzung? Wie bist du damit umgegangen? Benutzt die Erfahrung aus der Zeit. Spricht mit euren Teamkollegen, was machen die, um diese Ungewissheit zu überstehen? Unterstutzt euch gegenseitig.
Frühzeitiges Ende der Saison
Wie ich schon oben erwähnt habe könnt ihr dies Zeit nutzten, um eure mentalen Fähigkeiten zu verbessern. Um an eurem mentalen Spiel und mentale Stärke zu arbeiten so wie bestimmt Charakterzüge und Eigenschaften zu arbeiten die ihr für wichtig hält, um das Beste aus euch zu holen. Nutzen Sie Ihre sportlichen Erfahrungen, um dies zu bewältigen.
Nutzt das früh zeitige ende für eine besser Genesung, um euch von Verletzungen zu erholen. Bereite dich auf die nächste Saison vor.
Wie auch schon oben erwähnt ist es wichtig eure Emotionen zu erkennen die einfach dazu gehören. Es ist absolut in Ordnung und normal, sauer wütend, frustriert, traurig zu sein. Akzeptiert die Emotionen und dann loslassen und sich auf den Prozess konzentrieren, auf den nächsten Schritt. Was könnt ihr jetzt tun, um euch auf die nächste Saison vorzubereiten? Spricht mit euren Trainern darüber, fragt was ihr jetzt machen könnt. Vielleicht ist das ja für euch die Perfekt Zeit, um mit einem Sportpsychologen / Mental Trainer zusammenzuarbeiten und euer mentales Spiel zu optimieren. Seit kreative! Was könnt ihr machen, um weiter zu lernen und die physischen, taktischen und mentalen Fähigkeiten zu entwickeln, die euch helfen könnt.
Sportlern aus anderen Ländern sind in der gleichen Situation wo Training und Wettkampf eingestellt wurden. Also kein Grund für Panik das ihr hinterher seid mit eurem Training. Dies ist besonders wichtig für Sportler, die sich auf die Olympischen Spiele vorbereiten oder auch noch sich für die Spiele Qualifizieren müssen.
Es ist wichtig während dieser Zeit alles in Perspektive zu behalten. Diese Entscheidung war bestimmt keine leichte, aber es muss alles getan werden, um die Verbreitung des Coronavirus zu verlangsamen.
Wenn ihr mehr wissen wollt, mehr Tipps haben möchtet dann kontaktiert mich oder buchte ein Gespräche mit mir.